איך אוכל לתקן ולטהר את עצמי?

תשובות מאת: הרבנית תמר מאיר

שלום וברכה, כבר הרבה זמן אני סוחבת עם עצמי משא כבד ובעיה משמעותית. עם הזמן צברתי לעצמי תכונות שליליות כמו; לצחוק על חשבון אחרים (וגם כל מיני 'עקיצות' לחברים), בררנות, שתלטנות וכו'. 

מאוד קשה לי עם עצמי ואני רוצה להתנקות מעצמי, לטהר את עצמי מהתכונות האלה. אני במצב שאני לא מרוצה מהאופי שלי ונפגעת ממנו אולי יותר מהסביבה. בנוסף, אני מרגישה מאוד לבד בתקופה האחרונה ולכן כל התהליך מאוד קשה לי. אני רוצה לדעת איך אפשר לתקן כל כך הרבה מידות? איך מתחילים? מה עושים? 

אשמח מאוד לתשובה ולילה טוב!

התשובה ניתנה על ידי הרבנית ד"ר תמר מאיר במסגרת מיזם "משיבת נפש – רבניות ביות הלל"

שלום וברכה,

את מעלה שאלה חשובה וגדולה.

עבודת המידות היא עבודה חשובה, וגדולי ישראל בכל הדורות הקדישו לנושא מחשבה.

היא עבודה שדורשת מודעות עצמית גדולה, אך לא פחות חשוב – אמון ובטחון בעצמך.

נשמע שיש לך ביחס לעצמך כנות מעוררת הערכה, ועם זאת, כדאי לבחון האם אינך שופטת בחומרה יתירה? 
הצעד הראשון על מנת להימנע משיפוטיות יתר כלפי אחרים, הוא להימנע משיפוטיות יתר כלפי עצמך. כולנו טועים לעיתים, וכולנו משתדלים להיות טובים יותר. שימי לב שלא להחמיר עם עצמך יתר על המידה.

אחרי שבדקת נקודה זו, אפשר להתחיל לראות מה ואיך משנים.

נדמה לי ששאלת המפתח היא זו שהעלית את עצמך בדברים: 'איך מתחילים'?

ראשית, עצם ההכרה שלך בבעיה, היא צעד חשוב. הרמב"ם מונה את 'הכרת החטא' כצעד הראשון לעשיית תשובה. אנשים רבים מקשים להתמודד עם צדדים לא שלמים באישיותם, ולפיכך מתכחשים בהם.

את ערה לצדדים אלו, וזה כלשעצמו מעלה גדולה.
תיקון יכול לבוא רק מתוך מודעות לבעיה, ורצון לשינוי. נשמע שאלו כבר קיימים אצלך. זוהי התחלה שאי אפשר בלעדיה.

העובדה שאת בעלת מודעות עצמית גבוהה כל-כך, היא פתח חשוב לתקווה ולשינוי. 

איך בכל זאת ממשיכים מכאן? 

בקטן.

קשה מאוד להשתנות. כל שינוי, ולו הקטן ביותר, מצריך מאמצים גדולים, ובפרט כשמדובר בהרגלים נושנים, ובשינוי אישיותי.

זוהי עבודת חיים.

ישנן עצות אפשריות שונות, ואף אנשי מקצוע העוסקים בשינוי התנהגות,

אני אנסה להציע דרך אחת: בחרי לך נקודה אחת שאיתה את רוצה להתחיל. התנהגות קונקרטית שאת מרגישה שאת צריכה לשנות. התחילי בהתבוננות, ואם צריך, אף רשמי לעצמך:

מתי זה קורה לך? באילו נסיבות? מה מוביל אותך לשם? באיזה רגש זה מלווה?

כך, תוכלי להתחיל להבין טוב יותר את דפוס ההתנהגות שלך, ואת 'גורמי הסיכון' הפנימיים והחיצוניים.

האם יש לך דרך לנטרל אותם? האם יש מחשבה חיובית שעשויה למנוע מראש את הסיטואציה?

נסי לתגמל את עצמך בכל פעם שבה הצלחת להימנע מן הטעות.

אל תתכעסי על עצמך אם נפלת שוב. זה קורה.

פשוט נסי שוב.

ולא פשוט חשוב – תפילה. אפשר להתפלל על זה. לבקש מהקב"ה שייתן לך כוחות להתמודדות, ושיעזור לך לתקן את אותה נקודה שבחרת בה, ובעתיד – נקודות נוספות.

לתפילה יש כוח לפעול גם כלפי מעלה, וגם בנפש פנימה.

אני מקווה שתמצאי בדברים תועלת, ומאחלת לך הצלחה רבה. יישר כוח על שאינך מוותרת אל עצמך, ושואפת גבוה.

יהי ה' בעזרך.

בברכה,

תמר מאיר

יש לי שאלה

הפנייה ל"משיבת נפש" יכולה להיות אנונימית, עם זאת כל פרט שתבחרו לשתף יעזור לנו בדיוק התשובה והתאמתה אליך אישית. השאלות והתשובות יפורסמו באתר ללא פרטים מזהים ובמידת הצורך ישונו פרטים בגוף השאלה כדי להגן על צנעת הפרט.

בשל השאלות הרבות המופנות אל הרבניות אנו ממליצים להתאזר בסבלנות בהמתנה לתשובה. אם יש צורך במענה דחוף אנא ציינו זאת בפנייתכן. זמן המענה הרגיל הוא כשבועיים.
לתשומת לבכם, השאלות מגיעות למנהלות האתר, ומועברות למשיבות השונות בהתאם לתחומי העניין והפניות. אם ברצונכם להפנות שאלה לרבנית מסוימת אנא ציינו זאת בגוף השאלה.
עצם שליחת השאלה מהווה הסכמה לתנאים אלו.

תשובות הרבניות לשאלותיכם יתקבלו באמצעות הדואר האלקטרוני, אנא הקפידו לציין כתובת דואר אלקטרוני תקינה.

דילוג לתוכן